Городская волна
Настрой город для себя

Городской треш

Милый город

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Сбросить
Новосибирские
новости
Настрой город для себя

Городской треш

Милый город

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Сбросить
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Не сочетайте алкоголь с обжорством — врачи про новогоднее застолье

Тазик оливье и горка шампанского: новогодние праздники — настоящее испытание для нашего организма. Что лучше съесть, чтобы потом не было мучительно больно — список продуктов и рекомендаций составили диетолог Евгения Белюга и главный врач клинико-диагностической лаборатории «Инвитро-Сибирь» Андрей Поздняков.

Наталия Лавриченко
Наталия Лавриченко
14:15, 28 Декабря 2018

Птица лучше мяса

Совет диетолога:


Жирное мясо можно легко заменить на диетическую птицу без потери вкуса. К примеру, индейка по структуре волокон не сильно отличается от той же свинины, однако её пищевая ценность заметно выше. То же самое и с курицей — в интернете можно найти множество рецептов вкуснейшей грудки, ножек или крылышек. Маринад и соусы для них тоже можно приготовить самостоятельно.

Рекомендация врача:


Если вы любите вкусно поесть и не особо следите за составом пищи — то неплохо бы сразу после праздников проверить свою печень, даже если она не болит. На самом деле печень болеть не может — в ней нет нервных окончаний, а боли в правом подреберье — это чаще всего указывает на проблемы желчного пузыря. Поэтому симптомы повреждения печени невозможно определить «на глаз», лучше сдать анализы.

IMG_9884_(8)(1).jpg
Фото: Михаил Периков, nsknews.info

Домашний соус вместо майонеза

Совет диетолога:


Интернет такая полезная штука, что с его помощью можно даже майонез к Новому году не покупать. Масло, соль, яйца и горчица почти всегда есть дома, а если их соединить — получится натуральный и вкусный соус.

Рекомендация врача:


И тут мы не забываем о жирах. Их избыток может спровоцировать жировой гепатоз печени. По симптомам это недомогание схоже с алкогольным гепатитом. Ещё старайтесь следить за уровнем холестерина в крови, особенно те, кто часто ест жирную пищу. Повышенный холестерин со временем может привести к инфаркту или инсульту.

IMG_1310_новый размер.JPG
Фото: Павел Комаров, nsknews.info

Найдите замену сахару

Совет диетолога:


Сахар в составе самодельных десертов можно заменять на другие сахара — тростниковый, кокосовый или стевию. Также есть, например, спортивное питание, которое прекрасно годится на замену сразу и муки, и сахара — из шоколадного протеина можно сделать вкусные, но при этом безвредные десерты и даже выпечку. Сладкое ещё можно заменить сушёными фруктами, различными желе и муссами из натуральных продуктов.

Рекомендация врача:


Как же не поесть сладкого на Новый год! А между тем треть людей находятся в стадии «преддиабета», потому что любят сладкое и в остальные 364 дня в году. Если в праздники переусердствовать — можно перейти на новый уровень диабетического состояния. Следите за уровнем глюкозы и сахара в крови, и посоветуйтесь со своим врачом — возможно, он пропишет препараты для нормализации углеводного обмена.

IMG_6254_новый размер.JPG
Фото: Михаил Периков, nsknews.info

Пейте алкоголь правильно

Совет диетолога:


Алкоголя в новогоднюю ночь могут избежать только самые преданные последователи здорового образа жизни. Для простых людей могут пригодиться три совета: знать меру, не сочетать алкоголь с обжорством и чаще пить простую, чистую воду.

Рекомендация врача:


Алкоголь достаточно токсичный продукт, который незаметно приводит к болезням, которые сейчас достаточно распространены во всем мире. Это алкогольный гепатит, поражения поджелудочной железы, почек, проблемы центральной нервной системы и многое другое. Выявить патологии поможет общий анализ крови.

Показываем главное здесь и сейчас — подписывайтесь на Новосибирские новости в Instagram.

Что происходит

Мэр Локоть обозначил сроки решения проблем жителей Первомайки

Мэр Локоть проверил строительство школы, детсада и яслей на Плющихинском

Стальные здания готовы строить новосибирцы на Дальнем Востоке

Новосибирские пожарные помогают тушить огонь в Красноярске

Пьяный авторемонтник угнал автомобиль клиента, чтобы доехать до дома

Улицу Геодезическую сузят до 12 августа для ремонта теплотрассы

Как будут отмечать День ВДВ — 2019 в Новосибирске

Горячие линии по разным вопросам будут работать до конца 2019 года

Снеговик возглавит марш хоккейных болельщиков в Новосибирске

Хоккей в «Космосе»: история преображения новосибирского кинотеатра

Бродячая собака провалилась в подвал заброшенного дома в Новосибирске

Показать ещё
Яндекс.Метрика