Городская волна
Настрой город для себя

Городской треш

Милый город

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Сбросить
Новосибирские
новости
Настрой город для себя

Городской треш

Милый город

Город Локтя

Город в лицах

Городская история

Сделано в Новосибирске

Полезный город

Сбросить
Городская волна
Все материалы
Подписывайтесь:

Набрала 10 кг за полгода: как избавиться от лишнего веса

Сегодня в госпитале ветеранов войн №3 день открытых дверей. Тема более чем актуальная — борьба с избыточным весом, профилактика ожирения. Последние 20 лет жители нашей страны всё чаще сталкиваются с заболеваниями, вызванными именно лишним весом.

Вероника Иванова
Вероника Иванова
12:50, 10 Сентября 2019

Светлана Шатилина за полгода набрала десять килограммов. Отказалась от хлеба и ужина после шести — а вес всё больше, самочувствие — хуже.

«Появилась, во-первых, одышка. Я не могу подняться на третий этаж без одышки. Раньше я всё это делала свободно. Стали болеть колени. Колоссальная нагрузка на колени. Я считаю, этого достаточно для похода к диетологу», — рассказала Светлана Шатилина.

Вместе с диетологом ищут причину — неправильно работает желудок, нарушен гормональный фон или мешают вредные пищевые привычки. Для начала с помощью электрических импульсов врач анализирует, сколько в теле жира, сколько мышц, сколько жидкости. Такое исследование делают и в районных центрах здоровья.

«Малое потребление воды. Водный режим не соблюдается. Вы должны понимать: клетки заполнены жидкостью, водой. Если воды мало, клетка сжимается, стареет и теряет свои функции», — рассказала врач-диетолог Алёна Горобей.

Ожирение в области живота — а значит внутренних органов — вычисляют с помощью сантиметровой ленты.

«Рост и вес помогают нам высчитать индекс массы тела. А окружность талии в сантиметрах позволяет определить следующее: если больше 88 см талия у женщин — это абдоминальное ожирение. И больше 102 — у мужчин», — объяснила заведующая отделением платных услуг госпиталя ветеранов войн №3 Надежда Шумская.

В итоге страдают сердце, сосуды, эндокринная система, суставы.

«Если ещё 20 лет назад эта проблема укладывалась в 30% — 15% из них было лиц с ожирением, сегодня это 50-55% среди нашего населения — лица, имеющие избыточный вес. И уже 30% приходится на ожирение», — рассказала главный врач госпиталя ветеранов войн №3 Оксана Герасименко.

Виноваты насыщенные жиры и сахар, хронический стресс, сидячая работа. Физкультура при лишнем весе нужна лечебная. Иначе — только лишняя нагрузка на организм.

«Сам процесс жиросжигания в движении у человека после 30 минут занятий начинается. Вся гимнастика должна увеличиваться с 30 минут до часа. Тогда будет какая-то эффективность», — объяснил врач по лечебной физкультуре Давид Кребс.

Полезны пешие прогулки летом и зимой, в хорошем темпе. 10 тысяч шагов — дневная норма.

Как новосибирцы худеют — смотрите в сюжете «Новосибирских новостей»:

Видео: nsknews.info

Что происходит

Показать ещё