{{news.content}}
{{news.date}}
{{news.section.name}}
Смотрите также
Новосибирские любители скандинавской ходьбы проделали «десять тысяч шагов к жизни», отмечая День здоровья. Именно столько нужно проходить в сутки, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Какие физические нагрузки полезны? И при каких симптомах стоит идти к врачу? Всё это узнали «Новосибирские новости».
Ольга Григорьевна занимается спортом всю жизнь. Увлекается плаванием, гимнастикой, лыжами, любит игры с мячом. Недавно освоила скандинавскую ходьбу. В День здоровья пенсионерка участвует в акции «10 тысяч шагов к жизни». Именно столько врачи рекомендуют проходить каждый день, чтобы хорошо себя чувствовать.
«Сейчас мы уже на пенсии, и мы выбираем здоровье, выбираем здоровый образ жизни. Очень хорошо и приятно, когда молодёжь берёт с нас пример», — отмечает жительница Новосибирска Ольга Кочетова.
«Ходьба — это хороший отдых. Ходьба — это профилактика стрессов. Ходьба — это профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, заболевания лёгких, онкологических заболеваний, сахарного диабета», — перечисляет главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Новосибирской области Марина Фомичёва.
Доктора уверяют: полчаса любых физических нагрузок в день полезны для организма. Для хорошего самочувствия важно и правильно питаться: включить в рацион фрукты и овощи, не переедать и не есть вредную пищу. А прививки помогут не подхватить сезонные простуды и избежать серьёзных недугов — дифтерии, столбняка, коклюша.
«В наш век новых технологий разрабатываются новые вакцины, которые гипоаллергенны, имеют меньше побочных эффектов. Так что это оправданно. И их нужно делать», — сообщает координатор по санитарно-профилактической работе Новосибирской области Ирина Трубачеева.
Оставаться здоровым помогает и сон. Врачи рекомендуют высыпаться, но спать не больше 7-8 часов.
Ко многим заболеваниям человек предрасположен генетически. Однако врачи утверждают: на такие недуги влияют множество факторов. Например, здоровый образ жизни может предотвратить болезнь. Однако если вы знаете, что в семье у кого-то была онкология или диабет, то стоит ходить к врачу почаще.
Слабость, усталость, потеря аппетита, нарушение сна, температура — всё это поводы обратиться в больницу. Доктора напоминают: любое заболевание легче и быстрее вылечить на ранней стадии.
Как ещё сохранить своё здоровье и хорошее самочувствие — можно узнать в сюжете «Новосибирских новостей»:
#Медицина в городе #Спорт #Здравоохранение #Спортивный город #Еда #Молодежь
